يمكن تقسيم المرونة الى:
يمكن تقسيم المرونة
الى:
1. المرونة العامة : وتشمل مرونة جميع
مفاصل الجسم . وتولد المرونة العامة مع الإنسان. وبهذا تكون الحركة جيدة لجميع
مفاصل الجسم .
2. المرونة الخاصة : وتشمل مرونة المفاصل
التي تدخل في الأداء الفني للحركة أو المهارة المعينة ، حيث يكون لكل رياضة
مرونتها الخاصة بها. وتحسين المرونة الخاصة يؤدي إلى تحسين نتيجة اللاعب في شكل
الرياضة التي يعمل بها . وتكون المرونة ايجابية أو سلبية :
-
المرونة
الايجابية : وتعني قدرة اللاعب على أداء حركة لأوسع مدى في أي مفصل خلال عمل
المجموعات العضلية .
-
المرونة
السلبية : تعني الوصول لأوسع مدى للحركة بتأثيرات خارجية مثل مساعدة الزميل، أدوات
مساعدة ...الخ.
يمكن تقسيم المرونة الى:
![يمكن تقسيم المرونة الى:]()
Reviewed by rabeh kherchi
on
18:18
Rating:
Aucun commentaire