تعلم تمرين القرفصاء Squats لتقوية عضلات الساقين و عضلات الظهر
تمرين القرفصاء : تعتبر تمارين القرفصاء
من أحد التمارين المهمة للجزء السفلي من الجسم. فهي عبارة عن تمرين أساسي
يهدف لتقوية العضلات الرئيسية لأسفل الظهر والوركين و الفخذين. ومن أفضل
المميزات التي تمنحها هذه التمارين هي القابلية على ممارستها في إي مكان في
المنزل ومن دون إستخدام الأوزان أو المعدات
تعلم تمرين القرفصاء Squats لتقوية عضلات الساقين و عضلات الظهر
Reviewed by rabeh kherchi
on
04:58
Rating:
Reviewed by rabeh kherchi
on
04:58
Rating:
Aucun commentaire