الأعداد البدني العام
A - الأعداد البدني العام :هو عملية أعداد الفرد الرياضي أعداداً شاملاً ومتزناً لكافة عنصر اللياقة
البدنية .
تبدأ تدريبات الاعداد البدني العام في بداية
فترة الاعداد وتختلف نسبة توزيعها الزمنية على مدار فترة الاعداد . ويزداد زمن
تدريباتها في المرحلة الاولى والثانية وتقل في المرحلة الاخيرة من فترة الاعداد .
وهي مرحلة اساسية تأتي في المقدمة من حيث الترتيب في برامج التدريب . والغرض منها
هو رفع مستوى اللياقة البدنية للاعب بصفة عامة لتحمل متطلبات اللعبة او المباراة
والقدرة على ااستعادة الشفاء برفع كفاءة الاجهزة الوظيفية .
·
وفيما يلي أهم خصائص
الأعداد البدني العام :
1- شمولية عناصر اللياقة البدنية خلال الأعداد
العام .
2 - ان مكونات التمرينات
المستخدمة في الأعداد اللعاب تختلف من رياضة إلى أخرى.
3– أن طول الفترة الزمنية المخصصة للأعداد البدني
العام تختلف من رياضة الى أخرى .
4 – التدرج خلال الارتقاء
بدرجات الحمل من الأقل إلى الأكثر .
5 – التمرينات المستخدمة غير
تخصصية .
6 – أن يتم الانتقال من
الأعداد ألبدني العام إلى الأعداد البدني الخاص تدريجيا .
7 – ليس هناك فواصل واضحة بين الفترة المخصصة للأعداد ألبدني
العام والخاص .
8 – تستخدم طريقة التدريب
المستمر .
الأعداد البدني العام
Reviewed by rabeh kherchi
on
06:04
Rating:
Aucun commentaire