تمرين العضلات ثلاثية الرؤوس (Triceps Dips Exercise)

العضلات التي تراها في ذراع لاعب كمال الأجسام ثلاثية الرؤوس والتي ترتفع معها عينيك وتهبط كالجبال والسهول، تم بنائها بتمارين رياضية متخصصة، قام بوضعها لاعبين متخصصين في كمال الأجسام بالذات في العضلات الثلاثية الرؤوس.

ولمن لا يعلم.. فعضلات الثلاثية الرؤوس هي عضلات مؤخرة الذراع، أو أى عضلة توجد خلف العضلة ذات الرأسين وتحتوى على ثلاث عضلات: عضلتان قصيرتان خلف العظم وعضلة طويلة توجد عبر مفصل الكتف. ووظيفة هذه العضلة مد مفصل الكوع فى حركات رويتينة كفتح الباب أو قذف الكرة.

وهناك العديد من التمارين المختلفة للثلاثية الرؤوس، قد يبدو بعضها مخيف وخطير على الرقة والرأس، إلا أنه يبقي أن تلك التمارين هي الأفضل في ذلك السياق